高秉勳推薦評比新聞

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

退休的女人〔法國〕安妮·索蒙  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　阿爾貝特。普呂沃小姐剛剛榮獲一枚鍍金的銀質勛章，這是為了表彰她三十年如一日，在經濟學校教學上表現出的勤勤懇懇、盡心盡力的工作態度。隔著手提皮包柔軟的羊皮（這提包是在重大的日子里才用的），她又一次撫摩著裝著珍寶的小方匣子。她輕輕拍著已經松弛起皺的雙頰（為了這種場合，她臉上厚厚涂了一層粉），舌頭猛地向上一抬就把戴歪的假牙舔正了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這個星期一是個節日，也是阿爾貝特。普呂沃頭一個自由的星期一。她剛剛到了退休的年齡。那些辛苦操勞的日子對她來說不久就將成為甜蜜的回憶：備課、批改作業、天天上七小時的課。課堂上，她常常要維持秩序，斥責那些不服管的學生。（白費勁！）她們用一個手指頭亂敲打打字機的按鍵。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“加爾班小姐，不要傻笑，如果你認為你的學習好壞并不重要，那你去彈鋼琴好了！”她對這些事并不感到遺憾。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　從今以后，埃利亞娜。加爾班可以在做速記練習時放聲大笑了，阿爾貝特。普呂沃不會再看見她了，也不會再見到畢業班的其他同學和六年級的小同學（她們剛剛進入會計系學習），不會再見到傻里傻氣，但又不使人感到討厭的女校長和其他老師們了，那是些傲慢的、裝腔作勢的女人。這是在星期一下午，上算術課的時候，為阿爾貝特。普呂沃授勛的儀式極為隆重。市長先生顯得很激動，校長太太也是如此，她不善交際但感情豐富。最后一杯酒、最后一個講話完了，同學們熱烈鼓掌：她們是因為這一天能從分數和百分比中解放出來而欣喜異常。普呂沃小姐卻是永遠從中解脫出來了。盡管如此，阿爾貝特還是說：“我覺得她們很喜歡我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　突如其來的一陣激動使她不得不深深吸了一口氣。三十年的勞役結束了，她現在一點也不感到惋惜！今天，十月四日星期一，一個晴朗而溫暖的下午，她站在寧靜的市中心廣場上金色的樹木之下，她自由啦！今后她的生活將充滿樂趣。她可以早早地上床睡覺。她終于有了織毛衣的時間。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　在制作毛織品的工作中她覓到了無限的樂趣，她的床頭柜上總是放著織針和絨線，一件開衫的前片或是一只套頭衫的袖子，她躺在床上織，吃飯的時候也織。有時，她甚至會中斷梳洗打扮去織上幾針，隨即織完一行，然后用米針法又起一行。以前，她只能偷偷摸摸、急急忙忙地從事她醉心的嗜好，她的樂趣被某種內疚給攪和了。寫字臺上厚厚的教案就是對她的指責。現在，她可以潛心盡力、無所顧忌地織毛衣了，就像是去吸食一種被允許的、有益無害的麻醉品。救濟所中的窮人今年冬天可以穿得暖和。她滿意地松了一口氣，腳步也更加輕快。天氣真好，這秋天真像是第二個夏天。她深深地呼吸著，突然感到有點暈眩。激動使她感到饑餓。在這樁嚴隆重的日子，她難道不能破費一下，去光顧“大街”咖啡館嗎？她從來就不是那種思想狹隘、陰郁的女教師，她們認為一個女人不應該在公共場所露面。饑腸轆轆使她鼓起了勇氣，她堅定地推開咖啡館的門，并用手臂夾緊羊皮提包；隔著皮子，她感到匣子在那兒，硬硬的、扁扁的，用綢紙精心包裹的勛章就在匣子里。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　咖啡館里很安靜，幾位顧客在看報，一個女人在寫信。有好幾張桌子空著。普呂沃小姐坐在角落一根柱子旁邊，面對著墻上掛著的一面大鏡子。她是從鏡子里看到那個男人走過來的。她要了咖啡和一份面包夾火腿。她吃著夾肉面包，把包著三塊糖的紙包打開，將糖一塊一塊丟進已經涼了的咖啡中，用小勺攪動，把杯子端到唇邊。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她抬起頭來，在對面鏡子里發現一個臉色蒼白的高個子男人，就在她近旁。他穿一大套做工精細的西裝，顯得十分高雅。他面目清秀，兩鬢灰白，身材瘦削：他領帶的花色證明他確信自己的審美觀。阿爾貝特。普呂沃認為他是個非常漂亮的美男子，她惟一的一段戀愛史立刻在腦際再現出來，那是一個煙草專賣局的職員，因體格虛弱免服兵役，后來得猩紅熱死了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　世界大戰期間，才三十二歲就死于發疹熱，這未免有些可笑。她哭了好久。然后就埋頭為上了前線的姐夫們織毛衣。她不想再戀愛了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　打那以后，沒有一個男人愛過她。她在想，我太老成持重了。或許只有輕佻的女人才能博得男人的青睞。又想引人注目又當會計教師，這二者兼顧大概是不可能的，她一絲不茍、兢兢業業地盡職效力，從中得到了嚴肅的歡樂。多年的克己奉公使她贏得了鍍金銀質勛章和一心一意織毛衣的權利。慈悲的上蒼使她走進這家咖啡館，正巧這時，她的眼睛在鏡中看到一個男人朝她的桌子走來。是的，他走近了；是的，他背靠鏡子坐在皮面長凳上，正好和阿爾貝特面對面。他一言不發，這不大禮貌。可是現在男人抬起眼睛望著她，她只得做些禮貌性的表示。他的眼睛是藍色的，溫柔而莊重。普呂沃小姐臉紅了，下唇開始顫抖，哆哆嗦嗦的雙手在尋找一個支撐點，一個像救生圈一樣能夠抓住，像護身符一樣可以摸到的熟悉的東西：一雙織針，或者可能是手提包薄羊皮下的鍍金銀質勛章。男人轉過臉來。她屏息靜氣地等待著。他很快就要說話了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那么多桌子都空著，他單單坐在這張桌旁，目的不只是為了喝咖啡吧。他選擇了普呂沃小姐，想博得她的好感。他將要向她吐露心情憂郁的原因，她可能會安慰他。她感到她那顆充滿憐憫和愛慕之情的心在激烈跳動，這是一位獲得勛章的老處女的心，她失去了未婚夫，她為窮人織過毛衣，她為三十個年級的學生上過支付差額課，她桃李滿天下。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　男人再次抬起頭來，阿爾貝特焦灼的目光直射那雙明亮抑郁的眼睛。這眼睛比語言說得更明白。這時，普呂沃小姐感到一陣撕心裂肺般的痛苦，像是一種不斷增長的、無法忍受的痛苦。淚水流進臉上的皺紋，一個哽咽使她猛然顫抖，她抓起滑向腰際的羊皮提包，喃喃地說：“請原諒，先生……再見，先生……”她向門口快步走去，向著她舒適的套間、退休的生活、成行成行的毛衣活走去。男人做了個吃驚的動作。然后，他輕輕地敲著桌子。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“先生，”侍者說，“您還像往常一樣來半升啤酒吧？您放心，一會兒我扶您過馬路。剛五點鐘，車就這么多了……就是眼睛好的人也難免給撞上。喲，那位女士走啦？您坐在她桌上，人家可能以為您是故意的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　臉色蒼白的男人若有所思。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“她的聲音好聽極了。這位女士人怎么樣？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“又年輕，又漂亮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　侍者答道。  +10我喜歡

01 我們，一點點變老… 皺紋深了，白發多了；腿腳慢了，身心累了。年復一年，為生計努力；日復一日，為生活打拼。 . 曾經，我們也是活潑的少年，我們也有無憂的童年。從小時候的單純，到長大后的成熟，經歷了太多的坎坎坷坷，見過了太多的是是非非。 .（美文精選網：www.meiwenjx.com） 日子一天天過，時間一秒秒走，我們也一點點地老去。總恨歲月無情，感嘆時間飛快，一歲接一歲，一年又一年，腰桿不再挺直，肩膀日漸發酸。 人生的路，越走越順；抬起的腳，越走越穩。 在變老的路上，我們增長的是年齡，不變的是心態。 .（美文精選網：www.meiwenjx.com） 02 在變老的路上，善待自己：忘記所有的煩惱，用樂觀的心態面對生活，用寬闊的心胸善待他人，不計較，不抱怨，開心過好每一天。 . 在變老的路上，善待自己：努力活成自己喜歡的樣子。不用在意別人的眼光，不必在乎別人的議論，活給自己看，才能笑的燦爛。 在變老的路上，善待自己：想愛就愛吧，想見就見吧。感情不怕告白，最怕等待；真心別怕辜負，就怕空白。 寧可做錯，也別錯過，至少證明自己擁有過。 . . 03 在變老的路上，善待自己：走自己的路，讓別人去說吧，理解不了你的人，就讓他不理解吧，凡事但求問心無愧。 . 在變老的路上，善待自己：傷心的過往，該忘的就忘掉，該放下的就放下吧，別在過去自己犯過的錯中悔恨，也別用別人的錯來懲罰自己，安心過好每一天，才重要。 在變老的路上，善待自己：前半生過去了，后半生在繼續，該吃吃，該喝喝，該玩玩，該歇歇，一輩子只活一回，千萬別把自己委屈 +10我喜歡

原創： 高原麥客   接下來寫什么？這是我最近考慮最多的事情。無論多么疲憊，無論艱難，無論多么痛苦，第二天起來，一定是滿血復活。迎著早晨的太陽，人總得干點什么。   感覺自己與眾不同，并且每天活得像個富翁，是因為每天都在寫作，每天都在創造，每天都在接近真實的自己。的確，寫作給了我第二次生命。一個人如果活在自己親手創造的世界里，不是物質或者金錢所能替代的。   人生每一段有每一段的精彩，活到四十多歲，而寫作這三年應該是我這輩子最充實、最快的時光。看書，學習，寫作，就連生活也變的越來越純粹，越來越安定，越來越理性。知道自己要去哪里，知道自己想要什么，并按照自己的想法行事，是再快樂不過的事情。   能掌控自己生活的人，才是真正自由的人。很多年以前，有一個很強烈的想法，“我要變得很牛”。那就要努力工作，或者出人意料賺很多錢。到那個時候，就不需要工作，不需要看別人的臉色，想干什么干什么。   到底要干什么，其實很多年也沒有弄明白這個問題。只有思考，沒有行動，很快就又恢復原狀。為了生存整天匆匆忙忙，你會發現，自己不知不覺被鎖定在一個局限里，無論怎么努力，都無濟于事。   其實這完全是一種假像，它會束縛我們的想象。很多時候，我們沒有方向，沒有目的，總以為靈丹妙言一定來自比我們更強的人那里。我們不去從自己的內心尋求答案，而總希望別人能給自己指一條捷徑，直達幸福。   最后發現，轉了一大圈又回到原點，答案就在自己身上。上次和幾位朋友聊天，有一位朋友是生豬養殖大戶，他給我們講他的生意是如何如何的好，效益比往年高出幾倍，那種興奮的神情溢于言表。   當時聽了，我和另外一位朋友傻眼了，甚至心理上開始憤憤不平。和別人一樣的年齡，這樣的機會為什么自己沒有碰到？大約過了一刻鐘左右，我就想明白了。我們走的路不同，選擇的賽道不一樣，如果與別人比較只能使自己痛苦。   既然選擇了寫作，就一定會放棄很多東西，包括金錢，包括物質上的享受。人不可能八面玲瓏，什么事情都面面俱到。所以現在每當遇到比自己更強的人，都會在心里寬慰自己，自己和別人沒有可比性，要比那也是許多年以后的事情。   一個人知道審視自己，才算是真正意義上的成熟。前一段時間，讀老喻的專欄《人生算法》，里邊提到人是可以“切片”的。可以按照時間切片，可以按照空間切片，可以按照情緒的好快切片。一個切片只能代表人很小的一部分，因為數據不充分，不能說明任何問題。只有千千萬萬個切片，才構成一個完整的自己。    所以現在我會過好每一天，爭取讓自己大部分切片都接近優異的數值。就像開啟寫作模式，三年來持續不斷的寫作，每一天，都是一次優化、迭代和積累。生活里其實不存在那么多驚天動地的大事，只要堅持去做一些看似微不足的小事，三年五載下來，總會積累一些東西，掌握一些能力。   成功不是終點，是里程碑，是新的開始。況且，自己根本沒有成功，只不過才剛剛擺脫跌跌撞撞的時期。如果說文字代表一個人素養，能力和性格，這么多年，我一直試圖用文字接近真實的自己。一層層刨開堅硬的外殼，讓里邊那個柔軟的，溫情的，純粹的自己逐漸顯現出來。   從2016年年底寫到現在，期間也曾問自己，“我究竟要去哪里？”同樣是寫作，別人做到把同一份時間出售很多次，而自己一直在瑀瑀獨行。心里產生莫名的落差，自己不過是個俗人，俗到需要用金錢證明自己的價值。   財經傳媒的編輯王朔，對寫作有一段很獨到的見解。他說：社會能養活的專門以寫作為生的人數并不多，但能用寫作創造美的人則要多的多。寫作創造美這件事情，至少需要十年以上的大量訓練才能登堂入室，一旦越過關口則前面一馬平川。獲得創造能力的成本很高，而發揮創造能力的成本很低，紙和筆而已。”   想想也對，浮躁和焦慮的心情一掃而光。原來打算寫三年，就想一舉成名。后來讀了《七年就是一輩子》，覺得一項能力的打磨再怎么也得七年吧。讀了王爍關于寫作的心得體會，自己瞬間通透了許多。循序漸進，來日方長，笨笨的前行往往是最好的方式。   接下來寫什么？如果說寫小說是為了從自嗨的狀態里跳出來，跳出來后，就不可以重蹈前轍。開始的時候，寫作的作用大都停留在感情的宣泄、自我的療愈、生活的記錄上，接下來要向產品思維過度，把寫作當成一種創造。寫作不但要對自己用，還要對別人有用。而不是一家之言，自話自說，自我安慰。   翻看寫過的文章，如果離開寫自己，離開自己的感受，自己的觀點，自己的邏輯推理，一個字也寫不出來。就像一臺好戲，原本是演給觀眾的，不是為了滿足自己的表演欲。本末倒置的結果是，自己入戲太深，要死要活不能自拔，而臺下的觀眾已經稀稀拉拉，寥若晨星。   有人說：“教是最好的學。”這個被教的對象一定不是自己，而是觀眾。理清相互的關系，理清寫作與閱讀的關系，才能知道寫什么、如何寫。對癥下藥，一定不是委曲求全，按照讀者的喜好曲意迎合。而是堅持自己的觀點，正確表達自己的看法和見解，才是真正的好文章。   接下來寫什么？我想從故事入手。這幾年寫過不少文章，大都缺乏故事性，這可能是最大的詬病。這也是不斷反思，不斷觀察，不斷驗證的結果。閱讀量從個位到十位再到百位，然后再從百位到十位。雖然這些外部因素對自己構不成任何影響，但也從另一個側面說明，自己寫的文章確實沒什么質量。   總感覺自己寫的文章就像一棵冬天的大樹，只有盤根錯節的根系，只有蒼翠挺拔的虬枝，卻沒有郁郁蔥蔥的樹葉。干巴巴立在那里，缺少一種盎然的景致，一抹舞動的新綠。就像人，只有骨架，沒有血肉和皮膚，看起來面目可憎。   當然用靈魂寫作的人，才能觸碰到同樣敏感的靈魂。為一篇文章賦予真感情，讓文章自帶光環，最終才能打動大多數人的心。接下來寫什么？如何寫？只能在行動中思考，剩下的事情交給時間和機遇。 +10我喜歡